感謝マップ
シンプルマッピングに、「感謝マップ」というものがあります。
その名の通り、感謝したいことを書き出すマップなのですが、これがプラス思考を育てるのに非常に役に立ちます。
何か物事において成功のカギを握るのは、意識がプラスの方向を向いているかどうか、という点です。
プラス思考のスイッチが入っているかどうかってことですね。
もう少しくだいて言うと、「ありがとう」の気持ちを何に対しても持っていることができるか、ということになります。
「ありがとう」という言葉は、とても優しくて穏やかな言葉であり、その言葉に伴って「お陰で良い気分になれました／何かを得ることができました」という気持ちが付いてきます。
これは、仮に嫌なことがあった場合でも同じ反応を起こすんですよ。
不思議なものでして…。
試しに、「ありがとう」と１０回続けて言ってみて下さい。
本当に、何だかありがたい気持ちになってきますから…！
実際、「ありがとう」という言葉によって、脳にスイッチが入るんです。
何が「ありがたい」のかを、脳が探し始めるんですね。
感謝マップの書き方としては、真ん中に「感謝」と書いて、メインテーマとします。
そこから伸びるサブテーマは、例えば「人」「物」「出来事」などに分けて、それぞれあなたが感謝したいことを派生させていきます。
人は、自分のためだけに何かをするより、他の人のためになっていることをする方が、より充実度を感じると言います。
「ありがとう」という言葉は、私たちの心の中に、自分もしてもらったのだからあなたにも返したい、という想いを生じさせ、それが行動のための立派な動機づけになったりするのです。
